ダイエットメニュー、よく質問をもらうジムでの運動量などなど、、いつもよりダイエット要素多めのVLOGにしてみました💨
この動画が少しでも誰かのモチベーションやきっかけ、ダイエットの参考になれたら嬉しいです🥑💕
無理せず自分のペースでストレスフリーに一緒に頑張ろうねぇ✌🏻！！
ダイエットモチベが消えかけたら私も頑張るので動画を見にきてください😀（上がるかわからんけど😀笑）
そしてインスタでは既に報告しましたが、
TGC WAKAYAMA 2023への出演が決定しました🎪✨
前回より成長した姿をお見せできるように頑張ります＾＾
見ててね〜〜＾＾２月１１日（土）です🐱
いつも応援本当にありがとうございます✌🏻✌🏻
他SNSもじゃんじゃんまってます😺
【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
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大好評！ダイエットルーティン動画🎥
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料理の材料👨🏻🍳
★豆乳スープ
・無調整豆乳 ３００ｍｌ
・ブロックコンソメ １粒
（粉末タイプでも◎）
・お好みのきのこ類（しめじがオススメ）
・さつまいも
・塩
・ブラックペッパー
★鶏モモ肉のトマト煮
・鶏モモ肉 お好みの量
・薄力粉 少々
・塩 少々
・ブラックペッパー 少々
・トマト缶やレトルトの味付け
★サーモンサンドウィッチ
・サンドウィッチ用のパン ２枚
・サーモン お好みの量
・レタス
・オニオンスライス
・マヨネーズ
・お好みの味付け用ドレッシング
★生ハムサンドウィッチ
・サンドウィッチ用のパン ２枚〜３枚
・生ハム お好みの量
・レタス
・卵 １個
・お好みの味付け用ドレッシング
★きのこと豆腐のホワイトソースがけ
・きのこ類（しめじやエノキなど）
・絹豆腐（キッチンペーパーで水切りしてね！）
・とろけるチーズ
・ホワイトソース
・ブラックペッパー 少々
・塩 少々
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