Quý vị thân mến, Trong video hôm nay, Dr Phan Quang sẽ cùng quý vị khám phá “siêu thực phẩm” của thế kỷ 21 – hạt chia. Dù nhỏ bé nhưng hạt chia chứa nguồn dinh dưỡng phong phú với chất xơ, omega 3, protein, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa quý giá, giúp hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe từ bên trong.
Những lợi ích nổi bật của hạt chia được đề cập trong video:
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào, hạt chia khi ngâm nước tạo thành lớp gel mềm mại giúp làm sạch ruột, kích thích nhu động và giảm táo bón.
• Cung cấp Omega 3 thực vật: Giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch và nuôi dưỡng não bộ, mang lại lợi ích cho người ăn chay lẫn người ăn mặn.
• Ổn định đường huyết: Lớp gel từ hạt chia làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate, giúp đường huyết tăng chậm và ổn định, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên.
• Nguồn protein và axit amin thiết yếu: Cung cấp protein hoàn chỉnh giúp tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ cơ bắp, đặc biệt phù hợp với người ăn kiêng và người tập luyện.
• Bổ sung khoáng chất: Hạt chia cung cấp canxi, mangan, magie, và phốt pho theo tỷ lệ cân đối, giúp duy trì xương khớp, răng miệng và cơ bắp khỏe mạnh.
• Chống oxy hóa: Các hợp chất tự nhiên trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và duy trì làn da tươi trẻ.
• Tăng cường năng lượng và thanh lọc cơ thể: Sự kết hợp giữa protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp và chất xơ giúp cung cấp năng lượng bền vững, làm sạch hệ tiêu hóa và cải thiện tinh thần.
Trong video này, Dr Phan Quang sẽ chia sẻ cách sử dụng hạt chia đơn giản nhưng hiệu quả: từ cách ngâm nước, pha cùng sữa chua, sinh tố đến cách kết hợp cùng các món ăn hàng ngày để tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng. Đây chính là bước khởi đầu cho một lối sống lành mạnh, tự nhiên và khoa học.
👉 Nếu quý vị mong muốn cải thiện hệ tiêu hóa, ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch, chống lão hóa và nạp năng lượng từ bên trong, hãy bắt đầu hành trình cùng hạt chia mỗi ngày.
👉 Đừng quên bấm Thích, Chia sẻ và Đăng ký kênh Dr Phan Quang để cập nhật thêm nhiều bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên!
#DrPhanQuang #HatChia #SieuThucPham #SucKhoeTieuHoa #Omega3 #ChongOxyHoa #GiamCan #LaoHoaCham #SongKhoeTuNhien
💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.
#suckhoe #drphanquang