** "কিছু ভাল লাগে না" সিন্ড্রোম থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রথমেই আপনাকে তুলনা থেকে বের হয়ে আসতে হবে। আপনি খুব ভাল আছেন এটা বলছি না, কিন্ত আপনার চেয়েও খারাপ অবস্থায় মানুষ আছে। আমরা সবাই সবসময় একটি মাঝামাঝি অবস্থাতেই থাকি, যেখানে আমাদের থেকে ভালো অবস্থায় সবসময় কেউ না কেউ থাকবে, তেমনি আমাদের চেয়ে নিচু অবস্থায় এবং খারাপ সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন এমন মানুষও থাকবে।
** নিজের সুখের জায়গাটা ডিফাইন করে নিন। আপনার জীবনের গুরুত্বের তালিকায় উপরে বাবা মা থাকতে পারেন, পরিবার থাকতে পারে, ক্যারিয়ার থাকতে পারে, রূপ থাকতে পারে, এমন কি থাকতে পারেন আপনি নিজেও! এতে দোষের কিছুই নেই! আপনি নিজের জীবনের প্রায়োরিটিগুলোকে অর্জনের প্রতি বেশি মনোযোগী হলে, দেখবেন অন্যের সুখে ঈর্ষান্বিত হয়ে আপনার ভালো মুহূর্তগুলো হারাবেন না।
** নিজের প্রাপ্তিকে একনলেজ করুন। কখনো ভেবে দেখেছেন, আপনি অসুস্থ হলে খোঁজ নেয়ার মানুষ আছে, বাসায় ফিরতে রাত পার হলে চিন্তা করার মানুষ আছে- কম কি! আমরা নতুনকে জানার জন্য, দেখার জন্য বেঁচে আছি- এটাই কি শুকরিয়া করার জন্য যথেষ্ট নয়!?
সারাক্ষণ "কিছু ভালো লাগে না" বলতে বলতে কখন আপনার ভাল লাগার অনুভূতিটি চলে গেছে টের পেয়েছেন? আবারও বলছি, আপনি বিষন্নতায় ভুগলে অবশ্যই চিকিৎসা দরকার, কিন্তু "কিচ্ছু ভাল্লাগেনা" সিন্ড্রোমে ভুগলে সবার আগে প্রয়োজন আত্মউপলব্ধি।
আসুন না, একটু ভালো থাকার চেষ্টা করে দেখি! আমাদের তো নিজেকে নিয়েই চলতে হবে, অন্যের মত হওয়ার জন্য না ছুটে, নিজেকে মেনে নেই এবার!