#骨質疏鬆 #運動 #補鈣
00:00 開場
01:09 吐司加2味 補鈣黑髮
02:55 1碗粥 養腎防骨鬆
03:46 補鈣高手 膠質食物
04:28 NG習慣 快速流失鈣
05:23 人體補鈣穴 按耳1點
06:37 2穴位 補腎補骨NO.1
08:34 每天深蹲2次 增強骨密度
09:23 抬抬膝 檢測肌力
10:18 掌握1訣竅 家中長輩輕鬆坐
11:02 鈣片吃多 恐加速骨鬆
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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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Credits:
shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8
Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com
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