Si quieres conocer más técnicas para estimular tu NERVIO VAGO, te invito a conocer mi curso "REDUCE LA ANSIEDAD, DISMINUYE EL CORTISOL" estoy segura que te será de ayuda!
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Realiza esta rutina para bajar tu nivel de cortisol y estimular tu nervio vago. Te específico qué incluir en la mañana, al mediodía, a la tarde y en la noche, de tal manera que logres reducir el estrés y la ansiedad.
Recuerda, esto no reemplaza consultar con un profesional de la salud mental, ni realizar tratamiento psicológico. Aunque nuestra rutina impacta en los niveles de estrés y ansiedad, no es lo único que se debe atender!
Links a contenidos mencionados en el video:
👉 4 formas de respiración: https://www.youtube.com/watch?v=he8viwwtF40
👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!: https://www.youtube.com/watch?v=DZfushinu30&t=859s
👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: reduce tu ANSIEDAD: https://www.youtube.com/watch?v=LDmZhprW-bg
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.