椅子で安全にできる歌体操５つ
歌いながら楽しく取り組めます
タイムテーブル
0:00 深呼吸・準備体操
1:16 海♪
6:16 富士の山♪
12:00 われは海の子♪
16:42 めだかの学校♪
20:54 休憩（マッサージ・ストレッチ）
23:14 アルプス一万尺♪
29:59 深呼吸
30:39 エンディング
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#脳トレ #歌体操 #高齢者 #レク #シニア
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