Descubre el Metodo Funcional, un espacio donde encontraras todas mis clases de movilidad y mis entrenamientos para recuperar el control de tu cuerpo:
https://julienlepretre.com/el-metodo-funcional/
El dolor de rodilla es el dolor más frecuente en el senderismo. No es una fatalidad. Sólo necesitas fortalecer tus piernas para prepararlas a este esfuerzo intenso.
En este vídeo te propongo varios ejercicios para fortalecer tus piernas de manera progresiva.
Aprovecho para compartir mi caminata con ustedes: fue en Hautacam en Francia. Un día hermoso con mi padre y mi hermano.
(Si no practicas senderismo, no te preocupes, estos ejercicios siempre sirven, son muy eficacez)
No dudes en incluir esos ejercicios en tus workout.
Si quieres descubrir más ejercicios, descubre mi cuenta instagram: propongo ejercicios cada día, para cada parte del cuerpo: https://www.instagram.com/julien_lepretre_/
Musica: Sappheiros - Truth
https://www.youtube.com/channel/UCxLKyBhC6igFhLEb0gxvQNg