0:00 簡介：如何自然強化肝臟
0:18 什麼使食物健康？
3:55 微生物如何使您的食物營養豐富
5:47 與 James White 一起了解微生物如何影響植物的營養密度
13:52 Laura Decker 談 microBIOMETER®
16:12 對肝臟和整體健康最好的食物
24:13 應該避免的食物
25:35 生酮飲食！
柏格醫生 dr berg訪問James White。這簡短的訪談將改變您對食物的整體看法，以及您尋找什麼來確保食物富含營養。
柏格醫生與 Laura Decker 討論 microBIOMETER，這是一種可用於獲取土壤中微生物資訊的工具包。然後，我將介紹哪些食物最能促進健康的肝臟和健康的身體。
健康生酮飲食+健康食品是長期支持肝臟和整體健康的最佳方法之一。
我認為使食物健康的很大一部分取決於動植物的營養素的多少。
食物中的營養含量，取決於許多因素，其中包含幫助動植物營養豐富的微生物。
土壤中微生物的種類和數量構成了營養豐富的動植物。
對肝臟和整體健康最好的食物：
1. 有機和非基因改造食品——
有機草飼肉或100%草飼肉
2.土壤生長的蔬菜
3. 吃季節性食物
4. 野生捕撈的魚類和海鮮
5. 歐洲生(raw cheese)奶酪和生牛奶rawbutter黃油和克菲爾kefir
6. 十字花科蔬菜
7. 發酵蔬菜
8. 牧場放養的有機雞蛋
對肝和整體健康，最不利的食物：
1. 噴灑草甘膦(glyphosate)除草劑的食物
2. 輻射殺菌食品
3. 高溫（巴氏）殺菌食品、罐頭、烘焙、加工和精製食品
4. 水培蔬菜
5. 精製糖
6. 精製碳水
7. 精緻種子油Refined seed oils
8. 蛋白粉（大豆分離蛋白、乳清蛋白）
與細菌合作(Link to Teaming with Bacteria)英文書籍：https://bookstore.acresusa.com/products/teaming-with-bacteria?_pos=1&_sid=c3b9cf23c&_ss=r
土壤測試套件(英文)：http://www.microbiometer.com/
SOIL TESTING KIT LINK: http://www.microbiometer.com/
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生鮮牛奶的好處多,高溫殺菌很壞事,柏格醫生 Dr Berg
: https://youtu.be/sCJN3LdfbAw
Data:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761415/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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