#dumbphone #socialmediadetox
Könnt ihr euch vorstellen euer Smartphone gegen ein altes Klapphandy einzutauschen? Genau das machen immer mehr Menschen – besonders aus der Generation Z. Solche Handys werden auch „Dumbphones“ genannt, weil sie im Gegensatz zu den neuen Modellen nicht viel mehr können, als telefonieren oder SMS zu schreiben. Das Ziel: weniger Bildschirmzeit und weniger Belastung durch Ablenkung oder ständige Erreichbarkeit. Kann das wirklich die Lösung sein? In diesem Video hat Walerija den Selbstversuch gewagt und selbst einen Monat lang ein Dumbphone ausprobiert. Außerdem hat sie mit YouTuberin Desy über ihre Erfahrungen mit ihrem Social-Media Detox gesprochen und hört von Studentinnen London und Ichane, wie sie mit einem einfachen Handy leben. Wie viel bringt ein Detox wirklich? Ab wann kann man den eigenen Medienkonsum hinterfragen? Und welche Dinge können helfen? Das weiß Dr. Lena-Marie Precht vom Deutschen Zentrum für Psychische Gesundheit (DZPG), Standort Bochum-Marburg und vom Forschungs- und Behandlungszentrum für Psychische Gesundheit (FBZ) der Ruhr-Universität Bochum. Ob so ein Klapphandy oder Social-Media Detox so oder so ähnlich auch was für euch sein kann, erfahrt ihr in dem Video!
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Hilfsangebote und Infoseiten:
https://www.mediensuchthilfe.info/beratungsstellen/
https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/soforthilfe.html
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe
Wenn du jemanden zum Schreiben brauchst: https://krisenchat.de/
Wenn du ein offenes Ohr brauchst: https://www.nummergegenkummer.de/
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Walerija auf Instagram: https://www.instagram.com/walerija_/
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Unsere WhatsApp Nummer: 0173 4799092
Unser WhatsApp Kanal: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaBL7P105MUc1rFS0W2U
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Wir haben eine BRUST-RAUS-Playlist:
https://www.dasding.de/ext/brustrausplaylist
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Quellen, die für das Video verwendet wurden:
https://docs.google.com/document/d/1rcmHjdQzfFq5lC8fx9vchNThlyyybaeIyx7AmYbHez8/edit?usp=sharing
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VIDEOKAPITEL:
00:00 Das "Dumbphone" ist im Hype
02:15 Ab wann Medienkonsum hinterfragen?
05:49 Social-Media macht ja auch Spaß, oder?
07:16 Leben mit Dumbphone - möglich?
08:40 Wie anfangen und das perfekte Dumbphone finden?
10:44 Social-Media Detox: Desys Erfahrung
12:20 Das Problem mit Social-Media-Pausen
14:20 Wann benutzt man ein Dumbphone?
16:30 Walerijas Dumbphone-Erfahrung
20:24 Wie viel Bildschirmzeit ist gut?
22:15 Bewusster Smartphone-Umgang, nur wie?
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CREDITS:
Redaktion & Moderation: Walerija Petrova
Kamera: Stephan Klaucke
Schnitt: Judith Ohme, Jenny Oehlig
CvD: Antje Barthold
Redaktionsleitung: Michael Bart
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