Můžeme řešit jídlo, pohyb a všechno možné. Podle dnešního hosta, Rosti Václavka, ale všechno začíná jinde. Věděli jste, že je obrovský rozdíl mezi tím, jestli dýcháme nosem nebo pusou? Jestli dýcháme mělce nebo hluboce? Dejte tomuto dílu šanci, můžete slyšet zajímavosti, které vás překvapí.
Rosťa Václavek je instruktor systému Buteyko a Oxygen Advantage, autor bestselleru Změň svůj dech a začnou se dít věci, kterého se prodalo přes 50 000 kusů.
Ještě tuto knížku nemáte a zajímá vás, proč se stala tak úspěšnou? Rádi vám ji pošleme!
💫 TADY JSOU PRAVIDLA SOUTĚŽE 💫
Jak tyto knížky získat? Stačí napsat komentář pod tohle video na YouTubu, co zajímavého jste se v dnešním dílu dozvěděli, co vás zaujalo nebo co vás inspirovalo.
10.2. vylosujeme 5 z vás a knížku vám zašleme.
📖 Sleva na 20% na nákup knih od Albatrosu! 📖
Díky Rosťovi se nám pro vás podařilo domluvit i skvělou slevu do nakladatelství Albatros. Při objednávce na www.albatros.cz zadejte slevový kód inspiro20 a vše z běžné ceny budete mít o 20% levnější.
🌱 Vitamíny, minerály, zdravé potraviny 🌱
10% slevový kod na BrainMarket - inspiro10
Doufáme, že se vám dnešní díl líbil a děkujeme, že jste s námi 😊
Podcast natáčíme v brněnském studiu PromoPeople. Jestli hledáte studio, kde vám pomůžou nahrát podcast, reelsy nebo jakékoliv video, určitě se podívejte na tento web.
➡️ https://www.promopeople.cz/
Rosťa Václavek na sítích:
➡️ https://5pz.cz/rosta/
➡️ https://www.youtube.com/@rostislavvaclavek
➡️ https://www.facebook.com/groups/5piliruzdravi
➡️ https://www.instagram.com/vaclavekrostislav
Inspiro najdete na sociálních sítích:
➡️ Instagram:
https://www.instagram.com/inspiro_podcast
https://www.instagram.com/promopeople_cz
https://www.instagram.com/kubastejskal_
➡️ Facebook:
https://www.facebook.com/PromoPeopleCz
➡️ TikTok:
https://www.tiktok.com/@inspiro_podcast
#podcast #rozhovor #ceskepodcasty #rostavaclavek #dychani #zdravedychani #otuzovani #fyzicka #sportovec #sportovci #atleticonacional
00:00:00 - 00:01:45 Úvod
00:01:45 - 00:12:42 Oxygen Advantage, navýšení výkonu dechem, nebezpečí hyperventilace
00:12:42 - 00:18:43 Proč dýchat nosem? Principy dýchání, výhody dýchání nosem
00:18:43 - 00:29:20 Jak se naučit dýchat nosem, bold score, fyzický a mentální pohyb, mindset
00:29:20 - 00:33:36 Ego - dobré vs. špatné, překonávání se, všímavost
00:33:36 - 00:38:10 Knížka, kroky ke zlepšení života, dýchánky, spěch
00:38:10 - 00:42:43 Diskomfort - proč je důležitý pro růst?
00:42:43 - 00:48:26 Hledání inspirace, nekonečné učení, praxe
00:48:26 - 00:56:14 Děti a dýchání, dýchání na školách, příklad pro děti, soutěž o knížku
00:56:14 - 01:06:05 Potápění, Wim Hof, Zvětšování kapacity plic, brániční dýchání, dýchání a sport
01:06:05 - 01:11:00 Buteyko techniky a pomoc s astmatem, tepovka vs. tolerance CO2
01:11:00 - 01:16:19 Doplňky stravy, jídlo vs. zábava
01:16:19 - 01:22:29 Rosťa Václavek - webovky, kontakt, 5pz skupina
01:22:29 - 01:23:48 Závěr