난리난 상체운동 겨드랑이살 팔뚝살 집중편 slim upper body, upper arm workout, lymphokinesis

이거 하는 순간부터 달달이 금지!!!!! 특히 젤리랑 아이스크림!!! 팔뚝이랑 겨드랑이 등살 난리납니다!!! 1주일만 해보세요!! 확실히 달라진당께유 아 믿어유!!! 오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕 항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️ 🔥더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!🔥 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ https://www.ppiyaksfit.com/ 보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!🙌 홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록 삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!👍 ✅챌린지 시작 전 공통미션✅ 👉군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!) 👉잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!) 👉하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!) 👉매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!) 똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지, 얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!🤓 챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!💛 우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!👍 ❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요? 👉홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다! 👉시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!! 👉챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증 👉모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!! ❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요? 👉네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!! 🦌만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로 (삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!! 🐥운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!! ✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅ 👉유튜브 댓글 👉홈페이지 댓글 👉인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!! 하나하나 답변 드리도록 하겠습니다! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항 [email protected] 주원홈트 네이버카페 https://cafe.naver.com/joowondiet 주원홈트 공식 인스타그램 https://instagram.com/joo.won.diet 주원언니 인스타그램 https://instagram.com/joowon.unnie 혜민쌤 인스타그램 https://instagram.com/hye.min.han 예진쌤 인스타그램 https://instagram.com/ye.jin.2 정원매니저님 인스타그램 https://instagram.com/jung.won.son