1. 시금치된장국(00:00)
멸치육수1.5L, 된장크게1, 시금치크게3줌, 양파1/2개, 청양고추2개
대파1/4개
건새우1/3컵, 다진마늘1, 고춧가루1, 천일염1티스푼
2. 단무지무침(01:14)
통단무지, 대파조금, 고춧가루1/2, 다진마늘1/2, 들기름1.5, 통깨
3. 햄부침(01:45)
햄, 계란물
4. 볶음밥(02:11)
대파조금, 햄, 계란, 밥1공기, 단무지, 굴소스1/3, 후추
5. 참치김치볶음(02:58)
묵은지1/4포기, 참치1캔, 설탕1.5, 들기름1, 물1.5컵
6. 계란말이(03:45)
계란5개, 대파조금, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼
7. 시금치무침(04:27)
시금치크게3줌, 소금1/2, 대파조금, 다진마늘1/2, 진간장1, 소금1티스푼
들기름1.5, 통깨
8. 짜장면(05:26)
양파1.5개, 대파1개, 카레고기1컵, 중화면
식용유1/3컵, 다진마늘1, 춘장크게3, 소주2, 진간장2, 굴소스3, 설탕2
물3컵, 전분물(전분가루크게2, 물1/3컵), 들기름1티스푼
9. 김밥(07:19)
계란3개, 다진마늘1티스푼, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼
당근1/2개, 햄, 게맛살, 시금치나물, 단무지무침, 김밥김, 밥2공기
들기름1바퀴, 통깨, 참치1캔, 마요네즈1
10. 짬뽕(09:23)
중화면, 대파1개, 양파1개, 배추2장, 당근7장, 중화면, 잡채고기1/2컵
홍합, 새우
식용유1/2컵, 다진마늘1, 고춧가루1/2컵, 소주1, 진간장2, 굴소스2
설탕1/2, 물1.7L, 천일염1/2, 다시다1/3, 후추
11. 홍합탕(11:06)
홍합, 무1토막(3cm두께), 대파1/2개, 청양고추2개, 양파1/4개
물1.8L, 다시마1장, 다진마늘1, 다진생강1/2티스푼
소주2, 천일염1/3, 다시다1티스푼, 후추
12. 배추김치(11:59)
알배추1개, 무1토막(1cm두께), 양파1개, 사과1/2개, 새우젓3, 밥2
건고추30개, 대파1/2개, 당근조금
고춧가루1.5컵, 멸치액젓1/4컵, 다진마늘2, 다진생강1/3, 설탕1
미원1/4티스푼, 뉴슈가1/4티스푼, 통깨2, 천일염1/3
13. 보쌈(13:22)
삼겹살1근, 무1토막, 양파1/4개, 사과1/2개, 대파1/2개, 건고추2개
통계피5개
월계수잎, 된장1, 다진마늘1, 다진생강1/2, 물3L, 소주1/4컵
믹스커피2봉, 후추
14. 조기구이(14:11)
조기3개, 밀가루, 카레가루
15. 고사리조기지짐(15:02)
조기7마리, 불린고사리3줌, 양파1/4개, 대파1/3개, 청양고추2개
고춧가루3, 국간장2, 진간장2, 소주1, 들기름1, 다진마늘1, 다진생강1/3
물4.5컵
16. 게맛살볶음밥(16:02)
게맛살, 대파, 당근조금, 계란3개, 밥1공기, 소금1티스푼, 후추
17. 간장제육볶음(16:44)
돼지앞다리살1근, 당근조금, 대파1/3개, 청양고추2개, 양파1/4개
진간장1/3컵, 굴소스1/2, 매실액1/2, 설탕1/2, 소주1
다진마늘1, 다진생강1티스푼, 후추 , 물엿2, 들기름1티스푼, 통깨
18. 미나리무침(17:44)
미나리반단, 된장1/3, 고추장1/3, 고춧가루1/3, 매실액1/3, 다진마늘1/2
들기름1, 통깨
19. 어묵국(18:24)
멸치육수1.5L, 무3cm두께1반토막, 다진마늘1, 진간장2/3, 어묵1봉지
양파1/4개, 당근조금, 대파1/4개, 청양고추2개, 천일염1/3, 후추
●장보기리스트●
재래시장
시금치 : 3,000원
홍합1kg : 5,000원
알배추 : 2,000원
미나리반단 : 3,000원
식자재마트
벽돌햄 : 3,580원
단무지 : 2,400원
계란15구 : 2,500원
돼지등심400g : 3,500원
돼지앞다리1근 : 5,500원
삼겹살1근 : 7,900원
조기14마리 : 14,800원
게맛살 : 1,550원
사각어묵 : 1,000원
중화면 : 2,800원
●총금액 : 58,530원●