Si quieres conocer más EJERCICIOS de defusión cognitiva, te recomiendo que te descargues el capítulo 1 del libro El Método LIBTOC en mi página web https://curadeltoc.com/ para de este modo recibir en tu correo mensajes en los que profundizo en la comprensión y curación del TOC, en algunos de los cuales explico más ejercicios de defusión cognitiva. ¡Es gratis!
Este vídeo muestra por qué son importantes los ejercicios de defusión cognitiva para poder superar el TOC y explica uno de ellos paso a paso para que puedas aplicarlo por ti mismo. El ojetivo de los ejercicios de defusión cognitiva es que puedas dejar de identificarte con tus pensamientos, es decir, no creerte las historias negativas que te cuentan tus pensamientos intrusivos.