En este vídeo aprenderás cual es el mejor ejercicio para la artrosis de rodilla según tus capacidades. El desgaste de rodillas puede aparecer a partir de los 40 años, sobre todo si llevas una vida sedentaria o si sufres de sobrepeso. Mediante estos ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps lograrás detener el desgaste de las rodillas y mejorar la salud de tus rodillas.
Elige entre los ejercicios el nivel que se adapte a tus posibilidades y combate la artrosis de rodilla desde casa.
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0:00 INTRO
0:42 CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA
3:28 ELEVACIÓN DE LA PIERNA RECTA
6:01 EXTENSIÓN DE RODILLA CON COJÍN TUMBADO
9:10 EXTENSIÓN DE RODILLA SENTADO
12:50 SEMISENTADILLA
15:05 SENTADILLA
17:33 LA SILLA CONTRA LA PARED
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
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