Az ősi bölcsességek ma is útmutatásul tudnak szolgálni ahhoz, hogy hogyan maradjunk egészségesek. A helyes táplálkozáshoz hozzátartozik a napi ötszöri étkezés. Angol hagyomány szerint reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Fontos a mozgás, ebéd után sétáljunk egyet a természetben. A zöld színnek gyógyító ereje van. Próbáljunk nyugodtak maradni, ne idegeskedjünk. Töltsünk kevesebb időt a számítógép előtt, inkább járjunk társaságba.