EMDR的全称是Eye Movement Desensitization and Reprocessing，眼动脱敏再处理。它是一种利用大脑的自愈功能来治疗创伤的方法。CBT是自上而下（top down），即通过改变想法进而改变情绪和行为。EMDR是自下而上（bottom up），即通过对与过去创伤相关的情绪和身体感受进行脱敏，继而更新认知系统。#创伤 #自我成長 #心理学 #创伤疗愈 #心理咨询