Aujourd’hui, je vais t’expliquer pourquoi la Zone 2 est l’une des clés fondamentales pour progresser en course à pied, que tu sois débutant ou expérimenté.
Tu as peut-être déjà entendu parler de l’endurance fondamentale, mais sais-tu vraiment comment l’utiliser pour transformer ton état de forme ? Et surtout, connais-tu la différence entre la Zone 2 cardio et la Zone 2 basée sur l’allure, comme la VMA ?
Dans cette vidéo, tu vas :
- Comprendre ce qu’est la Zone 2.
- Découvrir pourquoi elle est essentielle pour progresser en endurance.
- Apprendre à l’intégrer efficacement dans tes entraînements.
- Démystifier les idées reçues sur la Zone 2.
- Découvrir comment optimiser tes performances grâce à des stratégies pratiques et des outils.
Salut, moi c'est Clément et sur cette chaine je donne mes atuces / conseils et retour d'expérience en course à pied, et en triathlon !
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