💊 สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคนในปัจจุบัน การการฟังการตลาด และกินอาหารเสริมโดยที่ไม่รู้ผลข้างเคียงที่ครบถ้วนเพราะอาหารเสริมไม่ใช่ยา จึงทำให้เข้าถึงได้ง่าย และยิ่งในสังคมที่โปรโมทการบริโภคเกินขนาด ทำให้หลายๆครั้งเราไม่ได้ตระหนักเลยว่าสิ่งที่กินลงไป อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำ วันนี้ทีมพลิกหลังกล่องได้รวบรวมอาหารเสริมที่หลายๆคนกินเกินโดยไม่รู้ตัวบ่อยที่สุดมาให้ เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังว่าตัวไหนต้องระวัง และถ้ากินเกินจะเกิดอะไรขึ้นตามงานวิจัยนะครับ! ไปดูกันเลย
Subscribe สำหรับรีวิวเชิงส่วนผสม และมาค่อยๆเรียนรู้การอ่านส่วนผสมด้วยกันนะครับ 🙌🏼
------- C O N N E C T -------
📱Instagram → http://instagram.com/ingck
📘Facebook → http://facebook.com/inggck
⏰Tiktok → http://tiktok.com/@inggck
🐦X → http://twitter.com/inggck
📧Email → [email protected]
------- S T U D I E S / S O U R C E S ------
Bahbouhi I, Aboudourib M, Hocar O, Amal S. Vitamin B12 induced acneiform eruption. Heliyon. 2023 May 20;9(5):e16120. doi: 10.1016/j.heliyon.2023.e16120. PMID: 37305488; PMCID: PMC10256894.
Kang D, Shi B, Erfe MC, Craft N, Li H. Vitamin B12 modulates the transcriptome of the skin microbiota in acne pathogenesis. Sci Transl Med. 2015 Jun 24;7(293):293ra103. doi: 10.1126/scitranslmed.aab2009. PMID: 26109103; PMCID: PMC6049814.
McLaughlin J, Watterson S, Layton AM, Bjourson AJ, Barnard E, McDowell A. Propionibacterium acnes and Acne Vulgaris: New Insights from the Integration of Population Genetic, Multi-Omic, Biochemical and Host-Microbe Studies. Microorganisms. 2019 May 13;7(5):128. doi: 10.3390/microorganisms7050128. PMID: 31086023; PMCID: PMC6560440.
Ghabril M, Ma J, Patidar KR, Nephew L, Desai AP, Orman ES, Vuppalanchi R, Kubal S, Chalasani N. Eight-Fold Increase in Dietary Supplement-Related Liver Failure Leading to Transplant Waitlisting Over the Last Quarter Century in the United States. Liver Transpl. 2022 Feb;28(2):169-179. doi: 10.1002/lt.26246. Epub 2021 Nov 27. PMID: 34331346.
Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993 Apr;51(4):303-5. PMID: 8477615.
Starr P. Oral Nicotinamide Prevents Common Skin Cancers in High-Risk Patients, Reduces Costs. Am Health Drug Benefits. 2015 Aug;8(Spec Issue):13-4. PMID: 26380604; PMCID: PMC4570055.
Justiniano R, Williams JD, Perer J, Hua A, Lesson J, Park SL, Wondrak GT. The B6 -vitamer Pyridoxal is a Sensitizer of UVA-induced Genotoxic Stress in Human Primary Keratinocytes and Reconstructed Epidermis. Photochem Photobiol. 2017 Jul;93(4):990-998. doi: 10.1111/php.12720. Epub 2017 Feb 28. PMID: 28083878; PMCID: PMC5500433.
Maeda T, Taguchi H, Minami H, Sato K, Shiga T, Kosaka H, Yoshikawa K. Vitamin B6 phototoxicity induced by UVA radiation. Arch Dermatol Res. 2000 Nov;292(11):562-7. doi: 10.1007/s004030000174. PMID:
A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disorders. n.d.;3(3):166–171.
Durward J, Rosen T. Biotin in hair loss: Beyond supplementation. Dermatology and Therapy. 2021;11(2):415-427.
Ellis CN, Sinoway LI. Biotin deficiency and alopecia: A case study. Archives of Dermatology. 1991;127(5):747-752.
Burg D, Leiter U. Dermatological manifestations of biotin deficiency. Journal of the American Academy of Dermatology. 1991;24(6):1015-1017.
Conrado LA, Trüeb RM. Efficacy of biotin for hair loss: Results from clinical trials. International Journal of Trichology. 2017;9(4):160-168.
Taylor CJ, Lim HW. Vitamin B6 phototoxicity induced by UVA radiation. Journal of Photochemistry and Photobiology, B: Biology. 2000;57(2):138-144.
Biotin therapy for hair loss: A systematic review of evidence. Journal of the American Academy of Dermatology. n.d.;55(4):671-680.
White JE, Halliday G. Comparative efficacy of biotin supplements for alopecia. JAMA Dermatology. 2005;138(3):321-327.
Trüeb RM, Conrado LA. Nutritional supplementation in hair loss treatment. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2019;12(1):63-72.
Rothman KJ, Moore LL, Singer MR, Nguyen U-SDT, Mannino S, Milunsky A. Teratogenicity of high vitamin A intake. N Engl J Med. 1995;333:1369-73. DOI: 10.1056/NEJM199511233332109.
------- C R E D I T S ------
https://www.epidemicsound.com/track/5Cm3FXrkpN/
------- C H A P T E R S ------
0:00 ปัญหาคุณบีเว่อร์
2:04 ปัญหาอาหารเสริมยุคนี้
3:12 Vit A คืออะไร
4:09 กิน Vit A เสี่ยงแค่ไหน?
4:55 Vit A เกินขนาด อันตรายยังไง?
6:41 Vit B มีอะไรบ้าง
6:51 Vit B7 (Biotin)
8:54 Vit B3 (Niacin)
10:53 Vit B6 (Pyridoxine)
12:28 เวย์โปรตีน
13:13 Iodine
14:00 Selenium
15:42 สรุป