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yoon gong 3,684 lฦฐแปฃt xem 1 year ago
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Day 1. ์ธ์ฒœ๊ณตํ•ญ ์ถœ๊ตญ - ๊ทธ๋ฆฐ ํƒ€์ด๊ฑฐ ํ•˜์šฐ์Šค ์ฒดํฌ์ธ - ํƒ€ํŒจ ๊ฒŒ์ดํŠธ - ์„ ๋ฐ์ด ๋‚˜์ดํŠธ ๋งˆ์ผ“
Day 2. ๊ทธ๋ฆฐ ํƒ€์ด๊ฑฐ ํ•˜์šฐ์Šค ์กฐ์‹ & ์ˆ˜์˜์žฅ - ๋ธ”๋ฃจ๋ˆ„๋“ค ๊ฐˆ๋น„๊ตญ์ˆ˜ - ์™“ ์šฐ๋ชฝ ๋งˆํ•˜ ํ…Œ๋ผ ์ฐฌ- ๋ฐ”ํŠธ์ปคํ”ผ - ๊ธฐ๋น™ํŠธ๋ฆฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ P1 massage - ์ฟค์บ์ฅฌ์Šค๋ฐ” ๋ง๊ณ  ์Šค๋ฌด๋””๋ณผ - ๋„์ด ์Šคํ… ์•ผ๊ฒฝํˆฌ์–ด (๋งˆ์ด๋ฆฌ์–ผํŠธ๋ฆฝ)
Day 3. ๊ทธ๋ฆฐ ํƒ€์ด๊ฑฐ ํ•˜์šฐ์Šค ์กฐ์‹ - ๊ทธ๋žœ๋งˆ์ฆˆ ํ™ˆ ์ฟ ํ‚น ์Šค์ฟจ - ์ฟค์นด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ - ์•„๋กœ์ด ๋”” ์ƒˆ์šฐ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ - ๋…ธ์Šค ๊ฒŒ์ดํŠธ ์žฌ์ฆˆ ํŽ

TMI.
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2. ๋…ธ์Šค ๊ฒŒ์ดํŠธ ์žฌ์ฆˆ ํŽ์€ ํ™”์š”์ผ์— ์žผ ๋ฐ์ด jam day ๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ๊ด€๊ฐ๋“ค์˜ ์ฆ‰์„ ๊ณต์—ฐ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ํž™ํ•˜๊ณ  ๋ฉ‹์žˆ๊ณ  ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์ •๋ง ์ข‹์œผ๋‹ˆ ํ™”์š”์ผ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ถ”์ฒœ!

#์น˜์•™๋งˆ์ด #ํƒœ๊ตญ์—ฌํ–‰

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