#아침식사메뉴 #아침식사레시피 #베지테리언
안녕하세요?
오늘은 제가 자주 먹는 아침식사 메뉴 세가지를 공유 하려고 합니다. 저는 베지테리안이기 때문에 아침 식사를 중요하게 생각하는 되요. 아침 식사의 영향 균형도 신경을 많이 쓰고 있습니다.
제가 돌려가면서 만들기 쉽고, 맛도 있고, 영양가도 높은 아침에도 3가지를 알려드릴테니 바쁜 아침에도 아침 꼭 챙겨 드시고, 힘찬 하루 보내세요!!❤️
❤️레서피
1. Berry Smoothie & Nuts(250ml)
-블루베리, 라즈베리(산딸기), 딸기 등등 125g
-아몬드버터 한 작은 술
-통아마씨 한 큰술
-생수 약 200ml
-바나나 반 개
2. Oatmeal Porridge
-오트밀 4큰술
-생수 250ml
-아몬드버터 한 큰술
-기호에 맞는 과일
-기호에 맞는 견과류
-기호에 맞는 말린 과일
-갈은 아마씨 한 큰술
3. Scrambled Eggs & Tomatoes
- 달걀 2개
- 작은 양파 1개
- 코코넛오일 또는 버터 10g
- 소금, 후추 약간
- 실파 약간
- 올리브 오일 약간
- 통밀빵 두 쪽
- 방울 토마토 5개
❤️kitchen Maschine: http://www.thermomix.kr
❤️what I am wearing
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-UNIKA(골드/28mm/5-Link 스트랩):
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❤️Music
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