O treino longo, conhecido como LONGÃO, é o treino mais importante da semana. Ele traz uma série de benefícios para o corredor de longa distância. Entretanto, muitos atletas amadores erram na hora de realizar essa importante sessão de treinamento. No vídeo de hoje apresentarei os benefícios do longão, os erros mais comuns a serem evitados, a duração ideal do longão e estratégias para a realização do longão. Portanto, esse é um guia completo sobre longão, o qual não será encontrado em nenhum outro canal de corrida. Fique até o final e não perca nenhuma das informações que são disponibilizadas no vídeo.
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