ep 2 เขาทราย กับวิธ๊ลงคอร์ท สำหรับ 10k และมาราธอน
ep เขาทราย กับวิธ๊ลงคอร์ท สำหรับ 10k และมาราธอน
ตอนจบ เหมาะสำหรับคนทีต้องการลดเวลา minimarathon 10k ให้ได้ 50 นาที
มาราธอน ลดเวลาเพื่อ new pb
คุยหลักการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความเร็ว ในแบบเขาทราย สายสปริ้นท์