今天是全新單元！
這樣健不好喔🔥
這一系列會介紹平常不好的體姿體態
會對日常造成甚麼影響或是降低訓練成效
除了告訴大家肌肉的走向，還告訴大家要怎麼改善跟訓練喔！
天啊！這些是可以免費看的嗎？!❤❤
今天就來讓Xavier教官一次通通告訴你吧！
以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
#圓肩
開頭00:00-00:51
什麼是圓肩00:51-4:08
圓肩的兩種型態 04:08-4:43
圓肩如何放鬆 04:44-14:38
圓肩改善訓練-站姿臉拉 14:39-18:40
圓肩改善訓練-站姿胸推 18:41-22:35
結尾 22:36-23:56