你/妳怎麼了？我要如何自救？怎麼幫助你的伴侶克服低潮期呢？【不愛就散】完整版EP193 方念華 賴芳玉 @TVBSopenyourheart

(個案) 一位女子在生產後，她對自己是否可以完美擔任母親角色，終日惶惶不安，甚至幾乎要失去婚姻。老公覺得她歇斯底里，而且已經打擾他的睡眠，讓他隔日上班沒有精神，因此夫妻兩人開始分房而睡。娘家的人把她接回家休養，自此她不僅與老公分開，也和寶寶分離了。休養期間，她透過適當運動，和均衡飲食，終於恢復生產前的神采和身材，然而婚姻並沒有等候她熬過產後憂鬱症，老公已經不願意再接納她返家。 (討論方向) 1.產後憂鬱症難防「媽媽請先照顧好自己」，千萬不要覺得自己很自私、自己都只有想到自己，有時候人生可以追求「剛剛好」。 1-1憂鬱症不是「心情不好」，而是腦內激素分泌異常，都聽過產後憂鬱症，產婦身邊的家人，卻不太常提供就醫幫助？ 2.在親密關係中，覺察到對方有「低潮情緒」這個特質，怎麼幫助另一半，及時調節釋放壓力？ 3.當對方情緒低落時，另一半可以這樣做： 「同理傾聽與支持」、「更主動表現關切」、「不責備」&「多包容」、「分擔共同責任」 ＃夫妻＃憂鬱症＃產後憂鬱症 #婚姻 #關係 #方念華 #賴芳玉 #不愛就散 「夫妻離婚 不愛了 才是關鍵」 不愛就散! 主持人 方念華 與名人離婚 第一指名律師 賴芳玉 攜手主持 改編 法庭累積30年 案例 以及 身旁閨密好友 分合故事 為情海浮沉的紅男綠女 提供實用又有效的解決方案! 每周二、四上架 同步更新到各大PODCAST 按下訂閱👉https://www.youtube.com/c/不愛就散 歡迎您分享自身經驗或是有任何問題詢問 可以寫信到以下信箱： [email protected] 🎙不愛就散有Podcast囉～～🎙 歡迎到以下平台收聽 Apple Podcast https://podcasts.apple.com/podcast/1622138989 Spotify https://open.spotify.com/show/14u3efDGYhqzeK9DQdgO97 KKBOX Podcast https://podcast.kkbox.com/tw/channel/Ks1uS4iOxaLfXlkLug SoundOn https://player.soundon.fm/p/905f0fe0-caa4-4d26-a10e-b10bd0d1777d 網易雲音樂 https://music.163.com/#/djradio?id=975715115