#史考特醫師 #健康生活 #肌少症 #運動 #復健科 #復健 #健身 #老年健康 #肌力訓練 #肌力
✨本次頻道邀請到網路上頗受好評 曾達到過百萬流量的醫師 史考特來到棚內✨
史考特醫師將帶給我們滿滿的乾貨！
不管要如何運動，或是運動多久，什麼運動在家就可以做
醫師通通用簡潔流暢的解釋告訴你~~
0:00 大原則: 知道運動的優點
0:50 建議1 運動多久
1:23 建議2 肌力訓練的重要
2:06 建議3 做什麼運動
3:49 建議4 談談肌少症
4:41 帶你在家練
6:25 我的餐盤
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