豈有此呂 EP346｜讓呂捷瘦得有感的女神來了　許書華破解網路減肥傳說！單一飲食和極低熱量法後果超嚴重｜@LuJayRelax

減重方式百百種，你用哪一種？讓《豈有此呂》主持人呂捷瘦得有感的女神來了，她就是專攻減重的家醫科美女醫師許書華。呂捷說他會開始注重健康，是因為發現老婆幫他買鉅額保險，逗得許書華噗嗤一笑；但原本被診斷出重度脂肪肝的他，在許書華教導監控體重和健康數據，一年來已持續減重13公斤。
減重過程中最怕的就是復胖，就算持續一段時間成功控制體重，只要一改變固定的行為模式就很容易反彈。許書華說，其實不斷的反覆減重和復胖，胖胖瘦瘦對身體的傷害反而更大，因為急速的體重下降不僅會減掉脂肪，也會減掉珍貴的瘦肉組織，造成基礎代謝率下降再復胖的時候體脂率就會越來越高。
因此許書華也提醒，減重是一種生活態度，寧可去選擇一個健康且可以長久執行的方式。許書華並一一破解網路減肥傳說！像是不吃早餐可減重？單一飲食和極低熱量法可快速減重！？但其實後果超嚴重。更多如何瘦得更帥美的一手資訊，請鎖定12月27日的《豈有此呂》。

內容：
★咖啡加煉乳超完美？ 呂捷最愛讓人倒退三步
★嘴饞不是餓 高壓生活靠吃緩解焦慮
★揭密西醫手段 制劑延緩腸胃蠕動
★ 代糖沒熱量 常吃仍易「成癮」

#減重 #瘦身 #家醫科 #呂捷 #豈有此呂

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