#未來健康研究院 #方識欽 #睡不著
睡眠健康必看！
「第三集：加強睡眠力，六個要」
睡覺可以養腦，養腦必須睡好🧠
想要睡好可沒那麼容易！不能只靠一張嘴！更不能依賴藥物❌
00:00 精彩預告
00:36 如何增加睡眠能力？
01:55 年紀大為什麼睡眠能力會降低？
04:50 第一要「要光」
06:21 第二要「要黑」
07:45 第三要「要累」
08:43 第四要「要涼」
09:35 第五要「要頻率」
11:16 第六要「要圖像」
這一集方院長分享了六個加強睡眠力的方法，讓你夜夜好眠不是夢！
❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗
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影片配樂：方崴 FUN.wav Studio
影片製作：沃而瀚科技團隊