러닝특강 EP.4ㅣ러닝 전후 운동 - 준비 체조, 드릴 운동, 마무리 스트레칭

달리기 전후로 필수로 챙겨야 하는 것은?! 바로 준비 체조와 마무리 스트레칭입니다. 리듬감을 가지고 부드럽게 몸을 풀어주는 동적 스트레칭과 드릴 운동도 있다는 대요, 김용택 감독님, 이연진 코치님이 알려주는 준비·마무리 운동을 영상으로 확인해보세요! ⌚가민 포러너 255 https://bit.ly/3DaC1Iq 🧦이지런 R1프로 https://bit.ly/3Mqqd7M 📋 러닝특강 EP.4ㅣ러닝 전후 운동 모음 0:00 러닝 전 준비 체조 4:01 동적 스트레칭 & 드릴 운동 8:10 러닝 후 마무리 스트레칭 👩🏻‍🏫 피니셔클럽 러닝특강 👨🏻‍🏫 EP.1ㅣ러닝 자세 기초 훈련 https://youtu.be/1pbanKF0z9M EP.2ㅣ부상 원인과 자세 교정 https://youtu.be/CyT59M0AZtg EP.3ㅣ러닝 보강 운동 https://youtu.be/87GQsmJxWP8 EP.4ㅣ러닝 전후 운동 https://youtu.be/_S6xhBgRaYc