自我覺察是認識自己、與人互動的第一步，我們隨時可以稍微停頓一下，了解自己當下的狀態和需求，覺察自己的處境後，接受自己，接著才能夠決定是否需要修正，以達到理想的目標。
【影片段落章節】
引言 0:22
如何覺察自己？ 4:32
自我覺察的練習 11:59
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