En este segundo video , vemos como recuperar tu esguince de tobillo . Recuerda un esguince `` mal recuperado ´´ tiene un alto índice de recidiva , además de estar relacionado con la alteración de patrones de la marcha y provocar una cadena lesional ascendente .
Alguno de los datos que aporto en el video quedan recogidos en :
-Fundamentos de Rehabilitación’, de Neumann.
-Esguince de tobillo lateral=muy alta tasa de recurrencia.FACTORES :
⬇️ROM
⬇️️️fuerza
⬇️control neuro-motor
➡️️INESTABILIDAD CRÓNICA
#esguince
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24962695
El entrenamiento PROPIOCEPTIVO supondrá una reducción de la tasa de incidencia de los esguinces de tobillo .Meta-análisis2014
#esguince
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24831756
Añadir ejercicios de recuperación dl tobillo supone :
⬆️⬆️⬆️equilibrio estático y dinámico =evitamos LESIÓN.
Revisión2014.
#esguince
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24565825
Un simple esguince de tobillo (runners)=
⬇️eficacia biomecánica en corredores
⬇️velocidad
⬇️️️fuerza d flexores plantares
#esguince
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25242200
Un simple esguince de tobillo =
⬆️laxitud ➡️ tirantez de la cadena posterior =
▶️DOLOR LUMBAR = + ️riesgo de lesión
#esguince
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25177155
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