Aula para alcançar o espacate!
Esta aula é o 3º vídeo da série Espacate Arco-Íris. São 7 níveis do arco-íris que você passará para chegar até o espacate 🌈
Neste vídeo contém:
- Aquecimento
- Alongamento
- Treino de flexibilidade
Com exercícios que te ajudarão a realizar ou melhorar o seu espacate!
E se você sentou dificuldades nestes exercícios, volte ao nível 1 e 2 👇
1- Nível Violeta: https://youtu.be/tk3PX9aepro
2- Nível Aníl: https://youtu.be/AYKKflNxh3Y
#espacate #espaguete #ballet #flexibilidade