#memoria #clarezamental #lembrar #pensar
A ciência já tinha identificado o FOMO (iniciais em inglês que significam ‘Medo de ficar por fora’) e depois identificou o FOBO (‘Medo de opiniões melhores’) e agora chegou a vez do contraponto, o J.O.M.O., da expressão em inglês ‘Join Of Missing Out, que significa ‘Alegria de estar por fora’, que é apresentado neste vídeo junto com outras 6 dicas para melhorar e manter a clareza mental.
00:00 introdução
00:18 o que é cognição
01:50 Síndrome de Estocolmo
02:50 dormir no escuro
03:34 respiração e mindfulness
04:02 evitar revezes
05:11 gerenciar a Pressão Arterial
06:21 a prática de jardinagem
07:20 ajudar alguém
08:50 JOMO
11:18 conclusão
Links dos estudos apresentados no vídeo
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8860060/#:~:text=The%20benefits%20of%20influenza%20vaccination,in%20community%2Ddwelling%20elderly%20persons.
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568163720302531
3. https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(22)00303-5/fulltext
4. https://psycnet.apa.org/record/2013-14654-070
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