🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - https://forms.gle/Ly2ib6Qkh6LDNbna9
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🥷🏼 Find me on Instagram - https://www.instagram.com/ares_perera
🕺🏻 Find me on Tiktok - https://www.tiktok.com/@ares_perera
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sources:
The Impact of Free Sugar on Human Health—A Narrative Review - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9966020/
Effect of sugar intake towards human health - https://www.researchgate.net/publication/309490279_Effect_of_sugar_intake_towards_human_health
The clinical importance of visceral adiposity: a critical review of methods for visceral adipose tissue analysis - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3473928/
The case of visceral fat: argument for the defense - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC419497/
Maintenance of lost weight and long-term management of obesity - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/
Weight loss maintenance: A review on dietary related strategies - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061651/
Lustig RH, Cohen SI, Ransil BJ, Abelmann WH: Clinical evaluation of a computerized arrhythmia monitoring system: advantages of a lead system confined to the chest. Heart and Lung 7:1-8, 1978.
Schriock EA, Lustig RH, Rosenthal SM, Kaplan SL, Grumbach MM: Effect of growth hormone-releasing hormone (GRH) on plasma growth hormone in relation to magnitude and duration of GH deficiency in 26 children and adults with isolated GH deficiency or multiple pituitary hormone deficiencies: evidence for hypothalamic GRH deficiency. J Clin Endocrinol Metab 58:1043-1049, 1984.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Join on a journey of discovery as we explore the complex world of visceral fat, insulin, ghrelin, leptin, and the critical role of caloric deficit in shedding unwanted pounds. Visceral fat, lurking around our organs, poses serious health risks, and I'm on a mission to understand how to combat it.
In this video, I dive deep into the mechanisms behind visceral fat accumulation, insulin resistance, and the hormonal dance between ghrelin and leptin. Through expert interviews and research-backed insights, I unravel the science behind fat loss and uncover the strategies for success.
Together, we'll explore the power of a caloric deficit—how it reshapes our bodies and helps us shed stubborn fat. By understanding how insulin sensitivity influences fat storage and learning to harness the hunger-regulating effects of ghrelin and leptin, I'm equipping myself with the tools for sustainable weight management.
Translation -
අපි අභ්‍යන්තර මේදය, ඉන්සියුලින්, ග්‍රෙලින්, ලෙප්ටින් සහ අනවශ්‍ය පවුම් ඉවත් කිරීමේදී කැලරි හිඟයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරය යන සංකීර්ණ ලෝකය ගවේෂණය කරන විට සොයාගැනීමේ ගමනකට සම්බන්ධ වන්න. අභ්‍යන්තර මේදය, අපගේ ඉන්ද්‍රියයන් වටා සැඟවී සිටීම බරපතල සෞඛ්‍ය අවදානමක් ඇති කරයි, මම එයට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමේ මෙහෙයුමක යෙදී සිටිමි.
මෙම වීඩියෝවෙන්, මම අභ්‍යන්තර මේදය සමුච්චය වීම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ ග්‍රෙලින් සහ ලෙප්ටින් අතර හෝමෝන නැටුම පිටුපස ඇති යාන්ත්‍රණයන් වෙත ගැඹුරට කිමිදෙමි. විශේෂඥ සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය හරහා, මම මේදය නැතිවීම පිටුපස ඇති විද්‍යාව හෙළිදරව් කර සාර්ථකත්වය සඳහා උපාය මාර්ග අනාවරණය කරමි.
අපි එක්ව, කැලරි හිඟයක බලය ගවේෂණය කරන්නෙමු-එය අපගේ ශරීර ප්‍රතිනිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද සහ මුරණ්ඩු මේදය ඉවත් කිරීමට අපට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න. ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව මේදය ගබඩා කිරීමට බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ ග්‍රෙලින් සහ ලෙප්ටින්වල කුසගින්න නියාමනය කිරීමේ බලපෑම් භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, මම තිරසාර බර කළමනාකරණය සඳහා මෙවලම් සමඟින් සන්නද්ධ වෙමි.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel.
මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න.