《為什麼別人講一句就爆炸？》這本書揭示了情緒的運作原理，幫助我們看清情緒如何影響生活與關係。張榮斌臨床心理師分享了書中的「三重腦」理論：爬蟲腦掌管生存本能，情緒腦負責感受與連結，而新腦專注理性與邏輯。當情緒爆發時，爬蟲腦和情緒腦接管一切，讓我們的理性「下線」，這解釋了為何我們在情緒中常失控或後悔。
親密關係中的情緒衝突更是無處不在。五大來源包括愛的需求與控制、堅持「我是對的」、託付心理、未解的前段關係，以及來自原生家庭的影響。書中提醒我們學會接納彼此的不完美，放下對過去的執念，才能建立健康的情感連結。
針對情緒管理，書中提出「觀、動、轉、建」四步驟。「觀」是用覺察的方式抽離情緒；「動」透過運動或身體釋放能量；「轉」改變對事件的看法；「建」則重塑大腦體驗，改變對記憶的解讀。這四個方法幫助我們掌控情緒，獲得更多內心的平靜與自由。
情緒是我們的信號，而非主人。
學會與情緒共處，我們將活得更輕鬆、更有力量。
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