미세먼지와 추운날씨로 인해 야외 활동이 어렵고, 집에서 유산소 운동을 하려고 할때 무릎통증과 허리통증으로 운동하기 어려우신 분들을 위한 집에서도 가볍게 따라할수 있는 걷기운동입니다.
그 중에서도 요즘 건강을 위한 대표 키워드인 만보걷기 다이어트 운동을 준비했습니다. 만보를 단순히 걷기만 하는것이 아니라 상체군살 (가슴, 등, 어깨, 팔), 하체군살 제거 및
상,하체 근력 향상 효과를 볼수있도록 운동 동작을 구성하였습니다.
음악에 맞춰 김쌤과 함께 춤추면서 만보를 걷다보면 어느새 체지방은 감량되어있고 근육량은 늘어있는 자신의 모습을 발견하실수 있을것입니다.
다이어트 어렵고 외로운 싸움이지만 언제나 엄마TV가 우리 회원님 옆에서 함께 나아가겠습니다. 엄마들이 더 건강하고 더 재미있게 살을 뺄수있도록 엄마TV 더욱 노력하겠습니다.
오늘 우리 회원님이 만보를 걸으면서 흘린 땀은 절대 내 자신을 속이지 않을것입니다.
엄마들과 함께 건강한 하루를 만들어 갑니다 - 엄마TV -
Track: Housewell & Side-B feat. Karl VanBurkleo - Drifting Away [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=KdYYezhW_Jg
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
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Track: 3rd Prototype - I Know [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZRnrjxDKv6Q
Free Download / Stream: http://ncs.io/IKnowYO
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Track: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=A2AydJcUKR8
Free Download / Stream: http://ncs.io/rubik
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Song: Distrion & Alex Skrindo - Lightning [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dM2hrLwdaoU
Download/Stream: http://ncs.io/LightningYO
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Music: Tobu - Mesmerize
http://youtube.com/tobuofficial
Released by NCS https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
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Track: Lensko - Circles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=ztvIhqVtrrw&t=88s
Free Download / Stream: http://ncs.io/circles
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Track: Axol x Alex Skrindo - You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=sA_p0rQtDXE
Free Download / Stream: http://ncs.io/axolyou
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Track: Tobu - Candyland [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=IIrCDAV3EgI
Free Download / Stream: http://ncs.io/candyland
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Track: Jim Yosef - Forces (feat. Ivan Jamile & Kédo Rebelle) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=ZWOA6lQiETk
Free Download / Stream: http://ncs.io/forces