안녕하세요 송병석입니다.
오랜만에 트랙에서 인터벌 훈련을 실시 했습니다.
저는 이전 부터 300m 인터벌을 실시해서 몸 상태를 점검하여 훈련량과 방향을 잡고 있습니다.
인터벌 훈련을 처음 하거나 방법을 잘 모르신는 분들은 빠른 페이스로 실시하기 보다 여유로운 페이스로 설정하고 휴식 시간을 짧게해서 하시는 걸 추천 드립니다!
시청해 주셔서 감사합니다🔥
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