📌 ÍNDICE DEL PODCAST – FIBROMIALGIA Y DOLOR COMPLEJO: NUEVOS ABORDAJES FUNCIONALES
00:00 Introducción: ¿Por qué la fibromialgia sigue siendo un enigma médico?
01:14 🚨 Diagnóstico tardío: ¿Por qué los pacientes pasan años sin respuestas?
03:22 ¿Qué es realmente la fibromialgia? Más allá del “dolor sin causa”
05:01 La relación entre fibromialgia, estrés y neuroinflamación
06:47 ¿Es una enfermedad autoinmune? Lo que sabemos hasta ahora
08:32 El ganglio de la raíz dorsal: El epicentro del dolor crónico
10:14 Hiperactividad cerebral y dolor constante: Cómo el cerebro amplifica el sufrimiento
12:39 Neuroplasticidad y sensibilización central: Cuando el cerebro se programa para el dolor
14:52 🚑 ¿Los analgésicos son la solución? El problema de tratar solo los síntomas
17:08 El papel de la microbiota en la fibromialgia: La ciencia detrás del intestino y el dolor
19:26 Pruebas avanzadas para diagnosticar desequilibrios en la microbiota
21:45 Permeabilidad intestinal y su conexión con la inflamación crónica
24:11 Dietas terapéuticas para la fibromialgia: FODMAPs, cetogénica y antiinflamatoria
26:29 ¿El gluten y los lácteos pueden agravar los síntomas?
28:42 La resistencia a la insulina como factor oculto en el dolor crónico
30:15 Dieta cetogénica en fibromialgia: ¿Aliada o enemiga?
32:44 Ejercicio físico en fibromialgia: ¿Es bueno o puede empeorar el cuadro?
35:06 El entrenamiento de fuerza en dosis pequeñas: Beneficios ocultos
37:31 Cómo regular el cortisol y mejorar la tolerancia al estrés
39:55 La conexión entre el sueño y la regeneración del sistema nervioso
42:09 Melatonina, magnesio y GABA: Suplementos para mejorar el descanso
44:38 Estrategias para modular el sistema nervioso y reducir el dolor
46:50 La importancia del sol y la vitamina D en el manejo del dolor
49:07 Biohacking y neuroestimulación: Terapias emergentes en fibromialgia
52:23 Genética y predisposición a la fibromialgia: ¿Es realmente hereditaria?
54:48 🚨 Errores comunes en el tratamiento de la fibromialgia
57:02 Cómo diseñar un plan de recuperación funcional paso a paso
59:35 Pruebas de laboratorio y marcadores clave en fibromialgia
01:02:28 ¿Por qué algunos tratamientos convencionales fracasan?
01:05:17 Acciones prácticas para recuperar calidad de vida
🔬 Cierre: Estrategias finales para manejar la fibromialgia de manera funcional e integral
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