สำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ติดปัญหาที่ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่วางไว้สักที
ปัญหาเกิดจาก ❌
1.ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ (น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ) ในการสร้างกล้ามเนื้อ
2.เลือกสารอาหารไม่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ
3.ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกายที่ชัดเจน
เพราะฉะนั้น วิธีแก้คือ ✅
1.ต้องคำนวณสารอาหาร และ กินให้ถึงปริมาณที่ต้องการต่อวัน
2.เลือกสารอาหาร แป้ง , โปรตีน , ไขมัน ให้เหมาะสมกับกิจกรรม
3.สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายของตนเองให้ชัดเจน
ในคลิปนี้ ฮัทได้อธิบายทุกอย่างไว้หมดแล้ว เข้าไปรับชมกันได้เลยครับ
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์กับคนที่กำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อนะครับ
ขอบคุณครับ โค้ชฮัทชิ้ว
สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือ https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness หรือ คลิ๊ก https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997