#ピラティス #ピラティス初心者
Full Body Pilatesシリーズは背骨の全ての動きをいろんな体勢で動かしていきます。
ピラティスは背骨を5つの動き(伸ばす、曲げる、反る、側屈、捻る)で調整していき本来のS字カーブ、良い姿勢に導いて行く効果があります✨✨
背骨は自律神経も通っているので背骨が柔らかくなることで自律神経が整う効果があり、ピラティスを継続することで原因不明の不調がよくなることが期待でします。
私自身、継続することで冷え性、偏頭痛が改善されました。
今年も皆様のより快適な毎日をお祈りしています🙏😌❤️
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