滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練

練背時找不到正確的身體排列？有可能是你的前鋸肌偷偷罷工囉！今天我們邀請到 Heric 教練的學生 Allen，為大家示範滑輪下拉該如何調整，並用四足跪姿找回前鋸肌發力的感受。如果你也是因為長期坐姿而影響到自己的動作模式，不妨可以參考今天分享的調整方式喔！ 🧧 現在到超核心增肌減脂，還能再抽大獎？🧧 現在到超核心增肌減脂、測量 Inbody 就抽 SBD 護具、The Vegan 高蛋白、Gogonuts 蛋白威化餅 2/28 前於 FB 活動貼文留言再送減脂秘笈＋方案折扣碼 🔥🔥 立即領取減脂秘笈 👉🏻 https://lihi1.com/BM4e8/YTvideo 📌 超核心品牌資訊 📌 🔥 超核心場館資訊 👉🏻 https://hypercore.com.tw/gym 🔥 超核心全新 APP 👉🏻 https://onelink.to/z3u8kz （在手機點選） 🔥 品牌合併聲明 👉🏻 https://hypercore.com.tw/blogs/807 📌 超核心線上課程 📌 🍀 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！🍀 還有一波優惠價👉🏻https://bit.ly/3yONomQ 點我看課程介紹👉🏻https://bit.ly/3alriz0 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡 立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd 💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡 更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg 💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡 https://lihi1.com/RKqL9/youtube 0:00 找不到身體排列？可能是因為前鋸肌罷工！ 1:10 廣告『Nice 兔 Meet You 減脂送好禮！』 1:51 問題一 3:49 問題二 6:34 身體排列練習：四足跪姿 11:57 「肩胛肱骨節律」練習 16:27 總結 17:27 Ending 🚩超核心專屬合作優惠🚩 到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts 結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」 即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！ 專屬連結👉🏻👉🏻https://www.thevegan.com.tw?sl-ref=hypercore 選購 Inseed 益喜氏益生菌，結帳時輸入代碼「hypercore」 即可享 15 天份益生菌體驗組 (每人一套） 專屬連結 👉🏻👉🏻 https://lihi1.com/O5URe/youtube - ✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected] - 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 https://hypercore.com.tw/free-trial - 超核心高價值內容 https://hypercore.com.tw/blogs 超核心 Instagram https://lihi1.com/Pd6mG/youtube 超核心 Facebook https://lihi1.com/nVKTB/youtube