今天影片內容：
0:00 intro
1:08重訓三大好處？
2:08為何要練深蹲、硬舉？差異為何？
3:10深蹲細節講解
6:33 呼吸技巧：核心收緊不是吸氣 而是讓肚子像安全氣囊？怎麼練習
8:26硬舉介紹
9:19 羅馬尼亞硬舉VS 傳統硬舉？
12:08為何做硬舉腰部會痛？怎麼保護脊椎？
14:06 初學者如何安排組次數？
*此影片無商業合作
對重訓課程有興趣的話
可以私訊三重槓鈴的IG @Triplebarbell
也可以直接私訊Raymond @rc19911219
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Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Reedus 3m - Feeling Back - https://thmatc.co/?l=C78FCDD8
Music by Darrin Jones - Outer Space - https://thmatc.co/?l=96A4E6F0
Music by FATELL - Bye Bye Baby - https://thmatc.co/?l=F6911102
Music by Ehmy - Beckham (Freestyle) - https://thmatc.co/?l=8BDDF109
Music by Paul Russell - Glossier - https://thmatc.co/?l=51D3148D
Music by Avaraj - The Dive - https://thmatc.co/?l=BF3EDE63
Music by Mykyl - Under the Radar - https://thmatc.co/?l=640C3193