ロードバイクで特に「速くなりたい」ことを目的にしている
初心者、中級者向けの内容です。
トレーニング紹介動画の第1回。
正しいFTPの設定はパワートレーニングの前提になるので、
自分に合ったテスト方法を見つけましょう。
「FTPテストと胃カメラは合法的な拷問」byにんにんサイクル
【参考サイト】
intervals(使うとeFTP、推定FTPが分かります)
https://intervals.icu/
※intervalsの使い方は検索すると日本語のブログがたくさんあります。
TR(Trainer Road blog)
https://www.trainerroad.com/blog/
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