更多精采內容請見早安健康4月號《輕輕鬆鬆就能控醣》
7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！
早安健康嚴選免運特惠中
https://reurl.cc/o0Y8Zl
0:00 低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃︱林俐岑 營養師
0:45 除了GI值，攝取量也很重要
2:09 GL升糖負荷
3:53 減醣飲食建議
6:23 容易被混分類的食材
7:38 吃素補充蛋白質需注意的東西
9:18 各種食物的升糖分析
【相關影片】
3大類食物易讓血糖飆升！333減醣飲食遠離糖尿病危機∣林宛均 糖尿病衛教師
https://youtu.be/mU_W0xHv_9U
腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做｜游能俊醫師
https://youtu.be/M8dRBaK0pTU
👇 更多影片清單 👇
《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
《腸胃》 https://bit.ly/2Z9ERfe
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《健康好食材》 https://bit.ly/3phTd89
《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi
《名醫的餐桌》 https://bit.ly/3G0CzQr
《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5
👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33
KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d
Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x
SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv
#林俐岑 #GI值 #升糖指數 #素鬆 #百頁豆腐 #血糖 #減醣 #素食 #水果 #澱粉 #蛋白質