0:00 すべて巨大企業の掌の上
5:22 完全にデザインされた初期設定
10:47 テクニック1「スマホをただの箱にする」
15:42 テクニック2「通知を切る」
19:14 テクニック3「ニュースはPivot」
23:16 まとめ
✅動画内で紹介した本
「時間術大全 人生が本当に変わる87の時間ワザ」ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー（ダイヤモンド社）
https://amzn.to/3BjW0Gi
✅参考動画/引用動画
https://www.youtube.com/watch?v=cuce7zvOFHY&ab_channel=Lenny%27sPodcast
※一部、意訳をしております
※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。
本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369
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