【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】

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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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0:00 トピック
0:09 1.股関節内旋（片側の骨盤の動きをだす）
1:31 2.股関節内旋（骨盤の動きをだす）
2:22 3.股関節内旋（片側の仙腸関節の動きをだす）
3:48 4.股関節内旋（仙腸関節の動きをだす）
4:30 5.大転子ほぐし（股関節の安定）
6:18 6.骨盤下制（開きを修正）
7:12 7.体幹回旋（骨盤まわりの安定）
8:09 6.骨盤下制（開きを修正）
8:57 7.体幹回旋（骨盤まわりの安定）
9:45 8.股関節外旋（大転子上後方の安定）
10:36 9.股関節内旋（大転子上前方の安定）
11:27 8.股関節外旋（大転子上後方の安定）
12:04 9.股関節内旋（大転子上前方の安定）
12:44 10.骨盤周囲筋の賦活（インナーマッスルによる安定）

#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound