之前的動作教室，我們教過槓鈴深蹲這個訓練動作之王，然而對於許多人來說，要背著槓鈴與槓片往下蹲，心裡不免有些害怕，擔心身體扛不住那樣的重量。
對於這樣的族群來說，後腿抬高蹲就是非常好的替代動作，對於身體的負擔較小，視覺上對心理造成的負擔也同樣減輕了；更棒的是，它帶來的訓練效果可完全不打折，反而更能針對單邊的肌力做加強，無論進階或是降階，也很容易找到方式達成。
那麼，做後腳抬高蹲究竟有哪些需要注意的細節與可能發生的問題呢？
一起來聽 #珍珍教練怎麼說！
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