¡Llegamos al final de esta serie! 🎉
Siéndote totalmente honesta, en esta cuarta parte me di cuenta que no hice realmente un paralelo entre el mundo del ejercicio en Colombia y Canadá pero si termino de contarte como ha sido mi relación con el ejercicio y como me ha ayudado en todo mi proceso de crecimiento personal y además cómo adaptarte al cambio y mantener el bienestar físico y mental a pesar de los desafíos y retos de diferentes situaciones de vida o en este punto, la migración, utilizando la creatividad y la voluntad como herramientas fundamentales para superar las limitaciones y construir una vida completamente nueva en Canadá.
Este capítulo está lleno de reflexiones sobre el equilibrio, la resiliencia y la importancia de cuidar la salud integral.
Espero que mi historia inspire y motive a quienes están en su propio camino de adaptación. Gracias por acompañarme en esta serie de 4 videos; por si acaso, si llegaste en este punto te recomiendo ir a la parte 1 y verlos en orden ¡Ojo y no olvides suscribirte para más contenido como este!
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#Migración #Bienestar #Adaptación #Ejercicio #Canadá
Marcas de tiempo:
00:00 Intro y llegada a Montréal
00:47 El clima y encontrar motivación para ejercitarse
02:50 Aceptar los cambios físicos durante la migración
04:28 Pequeños trucos para mantener la salud emocional
07:37 Crear una rutina de ejercicios adaptable
09:05 El ejercicio y mi aprendizaje del francés
09:50 La autodisciplina de mi compadre
10:30 La cultura del ejercicio en Canadá vs. Colombia
15:02 Canadá engorda y el reto de alimentación
16:10 Los gimnasios en Colombia
17:06 La creatividad y la voluntad con el ejercicio
17:40 La actitud lo es todo
19:19 Un mensaje de gratitud
20:50 Un mensaje de motivación