اتعلم العقلة العالية (High Pullup) - تمرين ضروري قبل المصل اب !! |تعليم الماصل اب|اساسيات الكالستنكس

العقلة العالية أو العقلة المرتفعة (High Pullup) هي تمرين ضروري قبل المصل اب وهي كمان تعتبر من اساسيات الكالستنكس .. مينفعش تعليم الماصل اب من غير ما نمر بخطوات اساسية زي إتقان تمرين العقلة وزي التمرين الي اتكلمنا عنه في الفديو السابق "المتوازي عالبار المستقيم" و اشكال العقلة المختلفة خاصة العقلة بمستوى عالي الي هنتكلم عليها في ڤيديو اليوم .. كيف اعمل مصل اب؟؟ كل حاجة بتتعمل في خطوات ، وهنتكلم عن المصل اب بالتفصيل في فيديو قادم بإذن الله ولكن خلينا النهارده ناخدك في أول خطوات المصل اب وتتعلم معانا مستوى عالي من العقلة و تدخل في رياضة الكالستنكس بعمق أكثر وأكثر.. هتتعلم في فيدو اليوم: ▪️المتطلبات الي لازم تكون عندك قبل ماتبدأ تتمرن على الهاي بول اب (العقلة العالية) مثل ١٢-١٠ عدات كاملة من تمرين العقلة العادي ودا تتقدر تتعمله في فديو آخر: https://youtu.be/_mTff_LgACY?si=rx7AJ8nojpDdDPwA ▪️التدرجات الي هتاخدها عشان توصل لعدة كاملة من الهاي بول اب(العقلة العالية) شوف الڤيديو لتفاصيل أكتر ✅ ✅✅✅ ———————————— 🟢ڤيديوهات أخرى 🟢: ⬅️ڤيديو عن تعليم العقلة من الصفر: https://youtu.be/_mTff_LgACY ⬅️تمارين حديد تساعدك على العقلة: https://youtu.be/3CnXfZt_K4o ⬅️ازاي تضاعف عداتك في العقلة؟: https://youtu.be/OKi09IkiCfA ⬅️الفرق بين أنواع العقلة وأشكالها المختلفة: https://youtu.be/FiuI59Iijsw ⬅️ ڤيديو بيجاوب على معظم أسئلتك بخصوص العقلة: https://youtu.be/lva57C9jjcE ⬅️كيف تضيف أوزان خارجية على العقلة: https://youtu.be/3Tltn_PDIdw لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻 ------------------------------------------------- ⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي : ‏https://forms.gle/a9gtEx3hdQyHoNwx9 -------------------------------------------------------- ‏Icons I used: ‏https://www.flaticon.com/ ---------------------------------------------------- للتواصل، تابعونا على: ‏Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ ‏Instagram : https://www.instagram.com/aflaton.gym/ ‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_t=8XSpDjKInUj&_r=