ヒップホップダンスを教えるダンス教室では、レッスンのウォーミングアップでこの動画のようなリズム取り(リズムトレーニング)をおこないますが、この有酸素運動がダイエットにも効果的なのをご存知でしょうか。
スクワットのような筋トレも基礎代謝を上げるため体重を減らせる運動なのですが、筋肉質な脚になってしまわないか心配で避けてしまう方もいます。そんな方にこそヒップホップのリズムエクササイズはおすすめです。
この動画は僕のダンススクールに通う生徒に向けた練習動画として制作しているのですが、ダイエットにもとても有効なプログラムなため、予告信号を付けてこちらのチャンネルで公開しました。
ダウン・アップ。サイドのリズム取りは痩せるだけでなく音感も鍛えられます。リズム音痴の改善やダンス教室に通う前の下準備など、幅広い用途でご活用いただければ幸いです。
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
Exercise to lose weight with rhythm of hip hop dance. Down, up, and side rhythm. The shape of the thigh and legs are shaping up. With diet and this dance, you can burn body fat comfortably.
ダンスで痩せるならこの動画！
激痩せダンス中級エクササイズ
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