In questo video vi racconto come e perchè ho iniziato a meditare. Ero scettico nei confronti di meditazione e mindfulness ma mi devo ricredere! Ho provato la meditazione guidata, per imparare a meditare a casa, in spiaggia, prima di dormire e ho provato calm e headspace per iniziare!
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00:00 intro
01:00 Come ho scoperto la meditazione
01:47 Come iniziare a meditare
03:20 Calm e Headspace: meditazione guidata
04:44 Esercizi per la meditazione
07:12 I benefici
10:00 Finale